Терапия музыкой уже долгий срок применяется в медицине т.к. Ее результативность стопроцентно доказана. Куча медицинских учреждений применяют музыку как часть терапии больных с раком, тяжело больных детей и множества других больных. Однако музыка может помочь и в повседневной жизни. Снять дискомфорт и раздражительность, избавиться от бессонницы, ухватить свой заряд жизненных сил – всего этого легко обрести потеряв совсем немного времени.

Чтобы разобраться, как достигается положительный эффект от прослушивания музыки, рассмотрим, какое влияние она оказывает на человека. Самое первое - активность мозга. Достоверно известно - мозг очень живо реагирует на музыку: быстрый ритм ускоряет скорость мысли. А медленный ритм же напротив успокаивает и расслабляет. Также доказано, что смены мозговых процессов под воздействием музыки, в дальнейшем помогают быстрее и легче переходить от активности в спокойное состояние уже без помощи музыки. Также важна частота дыхания и сердечный ритм. Под воздействием смен мозговой активности становится другим ритм дыхания и сердцебиения. Слушая вялотекущую, расслаюляющую музыку, человек станет дышать основательнее и медленнее, нормализуется сердцебиение – то есть именно музыка уменьшает и предотвращает разрушающее воздействие стрессов, что хорошо сказывается на здоровье в целом. Также важен умственный и умственный настрой. Музыка добавляет в жизнь положительный настрой, защищает от стрессов и раздражительности. Именно музыка помогает избавиться от ощущения бессилия, тяжести и опустошенности, которые пождаются у нас как ответ на стресс.

Помимо перечисленных качеств, к положительным эффектамот музыки, следует отнести нормализацию артериального давления, понижение напряжения в мышцах. Хорошо, что при такой полезности музыки множество людей принимают её как незаменимый инструмент улучшения и сохранения здоровья организма.

Как правильно использовать такую терапию в домашних условиях? Вот несколько простых советов направленных на то, чтобы добиться позитивного эффекта. Соберите вашу коллекцию во множестве направлений и разбейте ее на рубрики по вызываемым чувствами и воспоминаниями, возникающими под ее действием. Если вам одиноко, заводной рок-н-ролл поможет взбодриться. От бессонницы избавит гармоничная, прошедшая проверку лет классика. Потратьте несколько минуткаждый день, погружаясь в переживания под течение музыкальной мелодии. Отвлекитесь от окружающего мира и постарайтесь вслушаться в песню. Представьте себе то местов котором мечтали побывать или куда хочется вернуться, - и ощутите как стресс покидает вас. При депрессивном настрое помогут звуки природы, эта естественная музыка жизни. Щебетание птиц, плеск ручья, шелест морских волн, накатывающихся на береговую линию, - все эти звуки помогают приобрести положительный настрой.

Посвятите для музыки полчаса в день, и уже спустя небольшой промежуток времени вы почувствуете положительные изменения. Ментальный комфорт и позитив требуется все людям в нашем мире, и музыка несомненно поможет их обрести!

Статья http://emessenger.ru