| Категории |
 |
|
Кулинарные советы
[110]
Полезные советы, рецепты и так далее.
|
|
полезные советы
[37]
все обо всем
|
|
Полезная информация
[29]
полезная информация, ценные данные. Это интересно.
|
|
Советы для женщин
[18]
Полезные и не очень советы для женщин
|
|
Советы для мужчин
[4]
Полезные и не очень советы для мужчин
|
|
Народная медицина
[10]
Конечно, это не панацея, но и народными методами можно вылечить практически все болезни.
|
|
Для садоводов и огородников
[43]
Все для сада, все для огорода
|
|
Живой уголок
[3]
О братьях наших меньших. Уход за ними. Истории связанные с ними.
|
|
То, что носим...
[9]
Одежда и все, что с ней связано
|
|
Уютный дом
[7]
Сделаем наш дом (квартиру) настоящим уютным гнездышком, куда будет тянуть даже с самой любимой работы и откуда не захочется уходить.
|
|
рекоделие
[0]
бисер, вышивание, вязание, шитье
|
|  |
 |
|
 | |  |
|
Боремся с Синдромом хронической усталости
Борьба со стрессом. Уменьшите стресс, попросив окружающих снизить требования к вам, и научитесь говорить "нет", когда это необходимо. Успокаивающее действие окажут регулярное прослушивание музыки для расслабления, занятия йогой с некоторыми несложными позами или специальной техникой дыхания.
Питание. Здоровая диета укрепит иммунитет и повысит способность справляться со стрессом. Не употребляйте слишком много пищи, в которую добавлен сахар, особенно если у вас плохой аппетит. Сладкая пища может вести к резким подъемам уровня сахара в крови, вслед за которыми наступит снижение ниже нормы (причем каждый раз все сильнее), и вы будете чувствовать усталость. Сократите потребление кофеина и спиртных напитков, пейте больше жидкости.
Синдром хронической усталости может сочетаться с гиперчувствительностью к одному или нескольким видам пищи, что ведет к отягощению состояния. Если вы подозреваете у себя пищевую гиперчувствительность или непереносимость, выясните, какая именно еда провоцирует обострение состояния, и в дальнейшем избегайте ее. Наиболее часто это оказывается молоко, пшеница, а также пища, приготовленная в результате брожения или ферментации, например уксус, сыр, солёные или маринованные овощи и соевый соус.
Бодрящее масло
Добавьте чайную ложку свежего розмарина, снимающего усталость, на бутылку оливкового или кедрового масла. Используйте это масло для готовки и заправки салатов.
Фитотерапия
Пейте чаи из сбора эхинацеи, щавеля курчавого, подмаренника цепкого и баптизии красильной. Принимайте по чашке в день в течение по крайней мере шести недель. Возможно вам понадобится продолжать лечение несколько месяцев.
Корень солодки обладает противовирусным действием и поднимает уровень кортизола в крови; кортизол природный гормон, помогающий бороться со стрессом. Принимайте по 2-3 г корня солодки дважды в день. Если вам станет лучше через шесть-восемь недель, постепенно снижайте количество солодки и начните ежедневно на протяжении трех месяцев принимать небольшие дозы женьшеня, обладающего антидепрессантными и восстанавливающими свойствами.
Вместо женьшеня можно принимать астрагал.
Часто помогает зверобой, обладающий антидепрессантным действием.
Масло энотеры (ослинника) тоже принесет пользу.
Ароматерапия
Когда нужно расслабиться или снять стресс, капните несколько капель лавандового масла на носовой платок и вдыхайте его запах.
Примите расслабляющую теплую ванну, добавив в воду по две капли гераниевого, лавандового и сандалового масла и одну каплю иланг-илангового.
Чтобы поднять настроение, когда у вас депрессия, каждое утро и вечер вдыхайте запах смеси масел, нанесенных на носовой платок.
Для ее приготовления смешайте 20 капель масла шалфея мускатного и по 10 капель розового масла и масла базилика. Не применяйте масло шалфея и базилика в первые 20 недель беременности.
Вдыхайте запах нескольких капель розмаринового масла, нанесенных на носовой платок, когда вы чувствуете душевную и физическую усталость (но не в первые 20 недель беременности).
Цветочные эссенции. Предназначены для облегчения расстройств психики и снятия напряжения в эмоциональной сфере. Они особенно полезны, если вы находитесь в депрессии или потеряли интерес к жизни.
Клематис (ломонос): чтобы быть бодрее.
Маслина: при всех типах стресса.
Шиповник: при апатии.
Ива: если вам тягостны ограничения образа жизни, налагаемые заболеванием.
Растительные стимуляторы.
Многие травы укрепляют иммунную систему и повышают сопротивляемость стрессу. При синдроме хронической усталости лучше всего помогают эхинацея, подмаренник цепкий, щавель курчавый и корень солодки.
От отрицательных эмоций
Синдром хронической усталости обычно имеет как физические, так и психические проявления. Считается, что цветочные экстракты помогают преодолеть эмоциональные трудности, мешающие физическому выздоровлению.
Когда обращаться к врачу
Утомление и другие симптомы не проходят при лечении домашними средствами.
Симптомы затрудняют работу, нарушают сон, взаимоотношения с окружающими и другие важные аспекты жизни.
Сильный рецидив после длительного периода хорошего самочувствия.
Волшебный оздоровительный десерт
Для детей и взрослых
"Кедровая загадка"
Для приготовления десерта нам понадобится:
300 г кураги; 300 г изюма; 1 лимон
1 упаковка "Кедровой силы "Спортивная"
1 бутылочка любого жидкого бальзама фирмы "Юг":
"Витаминный", "Альпийский аромат" или "Казанова".
Способ приготовления:
Курагу и изюм промыть и замочить на час в тёплой воде. Затем воду слить, а лимон вместе с кожурой и сухофрукты перекрутить. Добавить к смеси целую упаковку "Кедровой силы "Спортивная" и один из бальзамов Фирмы "Юг".
Хорошо перемешать все компоненты, поместить в вазочку изумительный витаминный десерт. Блюдо готово.
Продукт отличается приятным вкусом, содержит высокую концентрацию питательных веществ.
Идеальный вариант фитнес-завтраков и оздоровительных диет.
|
| Категория: Полезная информация | Добавил: vellior (26.04.2009)
|
| Просмотров: 1057
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] | |
 | |  |
|
|
