| Категории |
 |
|
Кулинарные советы
[110]
Полезные советы, рецепты и так далее.
|
|
полезные советы
[37]
все обо всем
|
|
Полезная информация
[29]
полезная информация, ценные данные. Это интересно.
|
|
Советы для женщин
[18]
Полезные и не очень советы для женщин
|
|
Советы для мужчин
[4]
Полезные и не очень советы для мужчин
|
|
Народная медицина
[10]
Конечно, это не панацея, но и народными методами можно вылечить практически все болезни.
|
|
Для садоводов и огородников
[43]
Все для сада, все для огорода
|
|
Живой уголок
[3]
О братьях наших меньших. Уход за ними. Истории связанные с ними.
|
|
То, что носим...
[9]
Одежда и все, что с ней связано
|
|
Уютный дом
[7]
Сделаем наш дом (квартиру) настоящим уютным гнездышком, куда будет тянуть даже с самой любимой работы и откуда не захочется уходить.
|
|
рекоделие
[0]
бисер, вышивание, вязание, шитье
|
|  |
 |
|
 | |  |
|
СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.
Синдромом хронической усталости (СХУ) характеризуется приступами необъяснимой сильной усталости на протяжении продолжительного времени ( шесть месяцев и более). Человек, находящийся в расцвете лет, вдруг, без каких-либо видимых причин внезапно теряет всяческий интерес к жизни. Утром немыслимым усилием воли он заставляет себя подняться с постели, в полном унынии бредёт на работу, думая только об одном поскорее вернуться домой, залезть под одеяло и ничего не видеть и не слышать. Сил нет не только работать или участвовать в домашних делах, но даже думать не хочется.
Все знают, что даже незначительное увеличение нагрузки, физической или умственной, вызывает у человека усталость это нормальная реакция организма. В этом случае достаточно отдохнуть, принять теплую ванну, выпить чашку чая и человек на утро просыпается посвежевшим и полным сил. Всё выглядит совсем иначе, когда ни отдых, ни смена занятия, ни положительные эмоции, ни лекарственные препараты, принимаемые для облегчения состояния, не могут восстановить былую бодрость, а чувство "дикого" утомления и разбитости преследует человека постоянно.
Примерно каждый четвёртый из пяти страдающих синдромом хронической усталости это женщины, и чаще всего это состояние возникает в трудоспособном возрасте - 20-40 лет. По наблюдениям врачей, синдром хронической усталости поражает в первую очередь обеспеченных женщин с высшим (а то и несколькими высшими) образованием.
Синдром иммунодефицита хронической усталости обычно начинается с вирусной инфекции. Как правило, в этом случае вирусное заболевание по времени совпадает с тяжелейшим стрессом. Такие симптомы, как усталость, нарушения сна и спутанность сознания проявляются в течение приблизительно 6 месяцев. В этот период человек быстро утомляется, легко раздражается без причины и не можете вести привычный образ жизни. Обессиливающая усталость в сочетании с неспособностью сосредоточиться - вот первые признаки синдрома хронической усталости. Эти симптомы иногда сопровождаются болью в горле и повышением чувствительности (или воспаление) лимфатических узлов. Люди, страдающие от СХУ, также чувствуют приступы головокружения и одышки, они подвержены частым и неожиданным переменам настроения и нередко - депрессии.
Поэтому, при постановке диагноза необходимо исключить другие заболевания, которые могут давать похожие симптомы, в том числе инфекционный мононуклеоз. Синдром хронической усталости сильно осложняет жизнь человека и может длиться многие месяцы, и даже годы с различной выраженностью симптомов. Часто возникают рецидивы. Причина синдрома хронической усталости неизвестна.
Иногда он наступает после вирусных заболеваний (вызванных вирусом гриппа или вирусом Эпштейна-Барр, возбудителем инфекционного мононуклеоза); однако некоторые специалисты полагают, что эти инфекции возникают независимо или вследствие снижения иммунитета на ранней стадии синдрома. У людей, страдающих синдромом хронической усталости, в крови повышен уровень мелатонина гормона, производимого в эпифизе и, вероятно, влияющего на суточные биоритмы организма. Среди других возможных причин называют отравление пестицидами или свинцом, а также пониженный уровень эстрогена. Каждый второй страдающий этим синдромом испытывает депрессию, а один из четырех имеет другие психические нарушения,
Наблюдения, проведённые за больными с диагнозом "синдром хронической усталости", дают основания утверждать, что это заболевание не что иное, как естественное порождение все возрастающего засилья технократии. Проникая во все составляющие современного общества, она отрывает человека от его естественных корней, от природы. А стремление к мнимому социальному благополучию, причем любой ценой, заставляет человека работать, не рассчитывая свои силы.
Диагностировать синдром хронической усталости очень сложно, поскольку его клиническая картина размыта, а методом анализов или обследования выявить его нельзя.
Так как симптомы синдром хронической усталости неспецифичны, а патогенез не ясен, в диагностике СХУ определяющим пока являются клинические симптомы. Считают, что для постановки диагноза синдром хронической усталости нужно наличие одного "большого" симптома и как минимум 6 "маленьких".
К большому симптомокомплексу относят длительную усталость по неизвестной причине, не проходящую после отдыха и снижение более чем на 50% двигательного режима. К малым симптомам относят мышечный дискомфорт, лихорадку, болезненность лимфоузлов, артралгии, снижение памяти, депрессию.
Помимо ощущения непреодолимого изнеможения синдром хронической усталости может вести к головным болям, тошноте, расстройствам сна, мышечной слабости, болям и судорогам в мышцах. У некоторых больных нарушаются внимание и память, они мерзнут, у них увеличиваются лимфатические узлы. Возникают головокружения невнятная речь, боль в горле, обмороки, одышка, а также ненормальная чувствительность к звукам, свету, прикосновениям, запахам.
Редко люди готовы в таком состоянии обратиться за помощью, ведь ритм их жизни другой, они привыкли со всем справляться самостоятельно. А если кто-то и решится, то попадает на узких специалистов. Из-за нарушения сна он обращается к невропатологу, из-за нарушения работы желудочно-кишечного тракта - к гастроэнтерологу, из-за кожных проявлений - к дерматологу. Специалист будет подбирать терапию, назначать лекарства, но это лечение не приносит долгожданного успеха, т.к. причина кроется ни в каком-либо одном заболевании, а в дисбалансе работы многих систем человеческого организма.
При СХУ от перенапряжения, как умственного, так и физического, страдает центральная нервная система, головной мозг, другие системы организма, в том числе и органы пищеварительного тракта, происходит истощение иммунной системы, нарушение процессов детоксикации и эндокринной регуляции.
Лечение, как правило, длительное (сроки зависят от продолжительности заболевания) и достаточно дорогое, т.к. необходимо очищать организм, назначать дорогостоящие препараты для восстановления функций головного мозга, центральной и периферической нервной системы. Необходимо также восстанавливать функции иммунной и эндокринной систем организма.
ПРОФИЛАКТИКА
Измените стиль жизни: обеспечьте себе хорошую диету и регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Попытайтесь избегать стресса, освойте и используйте более эффективные стратегии борьбы со стрессом, особенно если уже были приступы этого синдрома.
ЛЕЧЕНИЕ
Чтобы улучшить качество жизни, эмоциональное и душевное здоровье, специалисты рекомендуют больным СХУ пройти курс когнитивно-поведенческой терапии. Эмоциональная поддержка и профессиональное психологическое консультирование оказывают благотворное действие на состояние больных синдромом хронической усталости. Лекарства только помогают облегчить симптомы вроде расстройств пищеварения и простудных симптомов. Для восстановления сна также рекомендуют курс специальной терапии. Однако главное "лекарство" от СХУ - изменение образа жизни. Важная часть программы лечения синдрома - регулярные занятия спортом и здоровое питание. По результатам последних исследований, некоторые пищевые добавки помогают при лечении некоторых случаев СХУ.
Если вы хотите укрепить свою иммунную систему пополните запас энергии, принимайте витамины антиоксиданты А, С и Е, а также селен, коэнзим Q10, комплекс витаминов B, магний, калий и цинк. Выберите поливитамины, содержащие микроэлементы (здесь следует вспомнить предыдущие выпуски о Литовите). Некоторым поможет рыбий жир.
Покой и физические упражнения. В периоды, когда симптомы выражены сильнее всего, необходим ежедневный отдых. Старайтесь постепенно наращивать уровень физической активности. Начните с легкой нагрузки, например с ходьбы или плавания. По мере улучшения состояния увеличьте интенсивность и длительность упражнений, но не доводите себя до усталости. Если симптомы появляются часто, но быстро проходят, обязательно отдохните при наступлении такого состояния это сократит длительность приступа.
Борьба со стрессом. Уменьшите стресс, попросив окружающих снизить требования к вам, и научитесь говорить "нет", когда это необходимо. Успокаивающее действие окажут регулярное прослушивание музыки для расслабления, занятия йогой с некоторыми несложными позами или специальной техникой дыхания.
|
| Категория: Полезная информация | Добавил: vellior (26.04.2009)
|
| Просмотров: 1271
| Рейтинг: 5.0/1 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] | |
 | |  |
|
|
